レシピ紹介!!: 2009年4月アーカイブ

confident 夏を楽しむ前に通り過ぎてしまったようなお天気でしたね。外出する気分になれませんsweat02週末は、シュークリーム作りを手伝い、DVDを観てすごしました。あなたは、ゆっくりと休むことは出来ましたか? 私は、普段TVはあまり観ません。(NHKニュースは観る)TVの話題にはついていけないのですsweat01 しかし、映画はたくさん観ますね。演技派ではデンゼル・ワシントン。セクシー派ではジョージ・クルーニーが好きですが、最近私の中でイチオシは、クライブ・オーウェン。ステキですheart04

まもなく公開「ディプリシティ」楽しみ・・・・・・。

 さて、本日は先日ご紹介したニンジンの和風リゾットで、白だし残っているでしょう??色々な使い方などご提案します。

restaurant まずは、ナスの和風パスタつくっちゃいましたsign03

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材料(2人分)

ナス:2個 赤パプリカ:1/2個 タマネギ1/4個 エリンギ:1個 サラダ油:大さじ1 白だし:60ml

バター:15g(無塩使用) スパゲティ:160g きざみ海苔:適宜 塩:少々

①ナスは輪切りにする。パプリカとタマネギは5mmくらいにスライスする。エリンギは食べやすい大きさに切る。

②スパゲティは表示時間1分前くらいに塩を入れた湯で茹でる。

③フライパンにサラダ油を入れて①を炒める。油がなじんだら白だし半分を入れて炒める。

④③は火を止めて湯を切った②を入れて白だしとバターを入れて混ぜ合わせる。

⑤お皿に盛り付けてきざみ海苔をのせれば完成ですgood

clover エコクッキングの紹介です・・・・・。

one 残った白だしは、キュウリ・ニンジン・キャベツなどきざんでポリ袋に入れ白だしを入れて10分くらい漬けておけば美味しい漬物完成です。また、ハーブソルトなど加えれば洋風になります。

two 米1合に白だし40mlを入れて、お好きな具材といつものようにメモリに水を入れて炊けば美味しい炊き込みごはんの完成です。

three 白だしに豆板醤を少し加えて、温泉卵や冷奴などにかけて食べるとgood

是非、お試しを・・・・・。

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wink 週末、お手伝いしたシュークリームです。シュークリームは難しくて奥が深いです。

  横に見えるのは、ミントの葉です。(フレッシュ)

 

 

wink 風の冷たい日々が続きましたね。あなたは、お元気ですか?毎朝、私の事務所の窓からウォーキングしている老夫婦を見かけるのですが、一週間くらいご無沙汰していました。今朝、おそろいの帽子をかぶって歩いていたので、ホッとしましたheart02

 さて、本日は私の教室で行ったレシピ提案と、おもしろい心理学者の資料を読んだので一部抜粋しまとめましたので、最後までお付き合いしてくださいねconfident

restaurant 本日のメニューは、白だしを使って何方でもチャレンジできるニンジンの和風リゾットをつくっちゃいましたsign03

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材料(4人分)

ニンジン:1/2個 タマネギ:1/4個 サラダ油:大さじ3 水:800ml 酒:100ml 白だし:80ml(市販) 小エビ:5g 米:1・1/2カップ 塩:少々 きざみ海苔:少々 白ごま:少々

①ニンジン・タマネギはみじん切りにする。

②フライパンに、サラダ油を入れて弱火で①を炒める。米は洗わずに加えて炒めて全体に油が、なじんだら酒と白だし半分と小エビを加える。水を4回くらいに分けて入れ、その都度よくかき混ぜ全体15分くらい煮る。米の芯が残る程度に仕上げる。

③4回目の水を入れる時に、のこりの白だし半分を入れて塩を入れて味を整える。

④器に盛って、白ごま・きざみ海苔をのせて完成ですgood

 

paper 「相手と心が触れている人と触れていない人」

 自己防衛的配慮の人は、どうやらコミュニケーションをうまく取ることができず、人間関係をスムーズにしようと努力をするのですが、親しい人ができない。「私がこんなに皆のためにしてあげているのに」と不満になったり怒ったり、自分を売り込むことばかり考え相手と心が触れていないことに気がつかないそうです。

 好かれる人とは、その人がいない所でも皆がその人のことを考えて行動するそうです。それは、好かれる人が周りの人と心が触れていてコミュニケーションをとっているからです。好かれる人は、お互いに接することで相手の心に何らかの痕跡(こんせき)を残し心の世界での積み重ねがあるそうです。

 コミュニケーションがうまくいかないのは、表向きは友好的ですが実は、無意識の領域で周りと心の中で戦っているのです。それでは、心が疲れてしまいますね。

 真のコミュニケーションとは、お互いに心が自由である時に生じるものですconfident (一部参考資料)

「心を学ぶ」ということは、大変にむずかしいですね。目には見えないので。真実の自分の心を、人へ語っていこうと日々努力をしていき「真心」を忘れない人生でありたいと私は、思います・・・・・・。 

 

 

wink ちょっぴり遠くへ買い物に行くと、珍しいものを見つけました。しっかりとポールに付いた、鯉のぼり。最近は、お目にかかることが無かったのですが、大空にマッチして風の中で凛々しく泳いでいました。

 「鯉の滝登り」とことわざがありますが、人が立身出世の道をはげしい勢いで進むことのたとえで、黄河上流の竜門という滝を登りきった鯉は、竜になって天に登ったという伝説があるそうです。

 しかし、私は「鯉のぼり」の歌にあるように(屋根より高い~♪続きはあなたが歌ってね)現代において忘れられている、家族の象徴ではないかと心に感じました・・・・・。

restaurant本日のメニューは、読者からのリクエストです。「レンコン」で変わったレシピということで、突然の来客がある時や小腹が減ったときにどうぞ。「しゃきしゃきレンコンのミートパイ」をつくっちゃいましたsign03

mitopaiaf.JPG材料(2人分)

レンコン:100g エシャロット:20g(ネギでもOK) 牛豚合い挽き肉:100g パイシート:150g(冷凍市販品2枚)

A{酒:大さじ1 醤油:大さじ2 みりん:大さじ1 砂糖:小さじ2 トマトケチャップ:小さじ1}

サラダ油:適宜 卵:1個 水:60ml 酢:適宜

①レンコンは、いちょう切りにして酢水につけておく。エシャロットは、みじん切りにしておく。

②フライパンに、サラダ油を入れ挽肉を炒め色が変わったら①を入れて炒める。

③②にAと水を入れて、煮汁が無くなるまで煮る。

④解凍したパイシートを広げて、中央に③の具をのせる。

⑤もう一枚の解凍したパイシートは、縦半分に折り、端を1.5cm残して1cm間隔に切り込みを入れる。

⑥④の上に⑤をかぶせて両端をフォークで押さえる。表面にとき卵を塗り、180℃で予熱をしたオーブンに180℃で25分焼いたら完成ですgood

オーブン入れ前(焼き上がり前)

mitopaibi.JPGcoldsweats01 なんだか、フランケンシュタインみたですね・・・・・。

cafe お茶は、もちろん「ラプサンスーチョン」今月のオススメで紹介しています。  

 

moon3 昨夜、札幌のオレンジ色の月、あなたはご覧になったでしょうか?22:10頃です。とても神秘的で、吸い込まれそうでずっと観ていたかったのですが、運転中でした。さて、本日は少し文章が長いですが、最後までお付き合いしていただければ幸いです・・・・・・。

wink 世の女性は、ダイエットがお好き。色々なダイエットがありますが、お金のかからない基本的な方法は、「噛む」ということ。(下記参考資料より)

弥生時代には、一回の食事で3990回噛んでいたそうです。現代は、1/6に減り620回になったそうです。これは、食事が硬いものから軟らかいものへの変化が、一つの原因だそうです。

 「噛む」ということは、認知症の進行を弱め肥満の予防(メタボ対策)脳に刺激し腹八分目でも満腹感を得ることができます。

 幼少期であれば、あごの発育・目・鼻・耳などに良い影響を及ぼします。良く噛むことで、唾液の量が多くなり虫歯の予防になります。体つきにも変化が出て精神も強くなるそうです。

 歴史上、源氏が平家に勝った一因は食べ物にあったそうです。質実な気風の源氏は、蒸して炊いたご飯・ゴボウの汁・イワシの干物・硬い食事をしていたので、あごも発達し体も丈夫だったそうです。貴族化していた平家は、水炊きのご飯・魚の煮付け・蒸したアワビ・贅沢で軟らかいものを食べていたので、体は華奢(キャシャ)だったそうです。(以上参考資料より)

 一人で食事をする子供や仕事が忙しくて夜中にする食事。わっかているのですが、おしゃべりしながらゆったりとした食事が出来なくなっているのが現実です。

 私は、「食育」で小学校へ授業をしに行くことがあります。「はい」という素直な子供たちは、その日の給食から実践します。しかし、「だって」・「けど」・「でも」の繰り返しばかりいう大人たちから「食育」をした方が、良いのではないかと思う今日この頃です・・・。

restaurant本日のメニューは、軟らかいものになってしまったsweat01 すまん。 冷蔵庫の中、整理整頓でカボチャのミルクトマト煮をつくっちゃいました。

kabotyamirukuni.JPG材料(2人分)

カボチャ:1/4個 完熟カットトマト(缶詰):200g タマネギ:1/4個 牛乳:80ml コンソメスープの素:1個 ホワイトペッパー:少々 サラダ油:大さじ1

①カボチャは、タネをとり鍋に1cm位の水を入れてフタをして竹串が通るまでカボチャを蒸す。

②フライパンにサラダ油を入れて、みじん切りしたタマネギを透明になるまで炒めたら完熟カットトマトと牛乳を入れて煮たったら、コンソメスープの素を入れる。

③①を食べやすいサイズに切って②に入れて2~3分位フタをして煮る。

④③にホワイトッペッパーで味を整えて完成ですgood  

 

sun とてもHappyになるお天気がつづきますね。ドライブ日和ですrvcar 遠くまで足をのばしたくなる気分です。まもなくブログから、あなたに写真をご覧になっていただこうと思っています。実は、私、アマチュア写真家です。個展は、もう6年位していませんsweat01野菜ソムリエになってから一眼レフに触れていないのですsweat02もっぱら、お料理の写真はデジカメに頼っています。久しぶりにレンズをみがいて、まだ雪化粧が残る、大好きな蝦夷富士羊蹄山のご機嫌をうかがいに行こうかしら・・・・・。

  さて、読者の皆様よりお料理教室の問い合わせをいただきありがとうございます。

一般参加が可能な「野菜でキレイ!簡単クッキングの第4弾は、7月の予定になります。只今、メニュー開発中です。(夏野菜で)告知の方は、5月下旬頃になりますので宜しくお願い致します。

restaurant 本日のメニューは、先日教室でおこないましたメニューです。ブロッコリのコーンクリームグラタンをつくっちゃいましたsign03

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材料(4人分)

ブロッコリ:2株 コーンクリーム(缶詰):400g ゆで卵:2個(かたゆで12分) 魚肉ソーセージ:2本 とろけるチーズ:4枚 ホワイトペッパー:少々 塩:少々

①ブロッコリは、茎も食べやすいサイズにカットして茹でる。卵は沸騰した湯で塩を入れてゆで卵にする。

②ボールにコーンクリームを入れてみじん切りしたソーセージとゆで卵を入れて塩・ホワイトペッパーを入れて混ぜ合わせる。

③グラタン皿にブロッコリを並べて②をかける。とろけるチーズをのせて250℃のオーブンにし15~20分焼く。

④焦げ目がついたら完成ですgood

riceball 銀カップに入れてオーブントースターで焼けばお弁当のおかずになりますよ。子供が喜ぶメニューです。

 

happy01 風はまだ冷たいですが、積雪はすっかり見えなくなりましたね。大きく手を振りながらジョギングやウォーキングをしている人が目立ってきました。今朝は、真新しいピカピカのランドセルを見かけました。pencil  サァ~春到来ですsign03 草花が目を覚まします。そして、新しい出会いの予感・・・・・。

restaurant本日のメニューは、読者からのリクエストです。「美味しいゴルゴンゾーラ」と言うことですが、少しチーズのお話をしますね

 イタリアが誇る世界三大ブルーチーズ、ロックフォール・スチルトンと並んでゴルゴンゾーラがあります。特徴としては、青かびが入ったチーズで大理石のように見えるのがゴルゴンゾーラ。口当たりが、マイルドでクリーミーですが青かびがピリピリとした、刺激がある独持の味わいがあります。お好きな方は、クセになるかもdelicious と言うことで野菜ソムリエがつくるのでホウレンソウとキノコが入ったゴルゴンゾーラをつくっちゃいましたsign03

gorugonn.JPG材料(2人分)

ゴルゴンゾーラ:70g モッツァレラ:30g パルメザンチーズ:20g ペンネ:150g ホウレンソウ:2束 ブナシメジ:1パック 白ワイン:50ml 生クリーム:200ml オリーブ油:適宜

ホワイトペッパー:少々

①ゴルゴンゾーラ・モッツァレラ・パルメザンチーズは細かく刻んで鍋に入れてチーズが溶け出したら白ワインを入れてよくかき混ぜアルコールをとばす。

②①に生クリームを入れて弱火で温める。プツプツしてきたらゆっくりかき混ぜる。

③表示時間でペンネを茹でる。

④フライパンにオリーブ油を入れて、なるべくホウレンソウは、茎の部分をざく切りにして使う。ブナシメジは、石づきを取って食べやすい大きさに切って炒める。

⑤火が通ったら④に②を入れて混ぜ合わせる。

⑥⑤に茹で上がった③を入れて茹で汁を大さじ3くらい入れて絡める。

⑦お皿に盛り付けてホワイトペッパーを振りかけて完成ですgood  

wink チーズを溶かして絡めるだけなので何方にでも簡単レシピです。ゴルゴンゾーラが近所のスーパーで見つからなければ、お好きなチーズ代用でつくってみてくださいね。 

PROFILE


YUKARI
 料理プロデューサー
 野菜ソムリエ
札幌生まれ札幌育ち
山羊座・O型
2007年 野菜ソムリエ取得
モンフレール主宰
好きな野菜 フルーツトマト
好きな果物 ピーチ
 主な活動
料理教室・講師
料理教室のスケジュール
レシピ・メニュー・商品開発
雑誌・フリーペーパーなどのレシピ提案 連載執筆など
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たれ、だし、スープ製造 アイビック食品株式会社