









材料2人分
ごはん:二人前 カレー粉:小さじ2 カレールウ:25g カットトマト缶:200g 水:600ml
コンソメスープの素:小さじ1 カルダモン(ホール):3粒 ニンニク:一片 玉ねぎ:1/4個
鶏手羽元:4個 パプリカ:半分 ニンジン:半分 ナス:1個 しめじ:半分 ゆで卵:1個
ジャガイモ:1個 オリーブ油:大さじ1 揚げ油:適量 しょうゆ:大さじ1
① ポリ袋に少し切れ目を入れた鶏手羽元とカレー粉を入れもみこむ。
② 鍋にオリーブ油を熱しみじん切りにしたニンニク、玉ねぎとカルダモンを加え炒めたら、鶏手羽元を加え炒める。
③ 鍋にニンジン、水を加え煮立ったらコンソメスープの素、カットトマト缶を加え煮込む。
④ ジャガイモは皮ごとラップし、600wレンジで3分加熱し輪切りにする。
⑤ 具材を食べやすい大きさに切ったら素揚げしする。
⑥ 鍋にカレールウを加え人煮立ちさせ、しょうゆを加え調味する。

